czego nie moge

[...] 2c. Sciaganie drazka szeroko gornego do karku 2d. Wznosy bioder takie samo jak B2 ale lzejszy ciezar? 2e. Wznosy nog do lokci w zwisie Obwod 3. 3a Ugiananie ze suspinacja uginanie czego? 3b Wspiecia na palce sztanga 3c. Francuz siedzac 3d. Russian twist z pilka? 3e. Wznos ramion bokiem + bieg na biezni przez 20-30min moge na zewnatrz?

[...] sa zasoby glikogenu Nie u kazdego da to fajne rezulaty, ale czesto sprawdza sie schemat tylko treningi silowe lub interwalowe, Rotacja dni wyzsze, nizsze w polaczeniu z przedluzonym postem nocnym, przy no cardio. W razie czego, bedzie mozna dorzucuc w weekend przed sniadaniem spacer, ale to dopiero na pozniej do dodania bym zostawila.

[...] mi lekko dokucza to plecy ale to kwestia czasu, na razie jeszcze bez ciężkich siadów i MC. W diecie żadnych zmian nie przewiduje póki to idzie Teraz już moge powiedzieć ile czego zbudowałem, bo na początku Czerwca przy podobnym BFie ważyłem 81 kg a teraz 85 kg, więc weszło 3-4 kg mięcha, co mnie cieszy. Będzie też leciało o 5 g więcej BCAA bo [...]

[...] podsumowanie Nabilo Cię nieźle... masywnie jest z bardzo fajna jakością :-)) Dzięki Bardzo dobrze się prezentujesz, szczególnie w pozach bokiem. Ta pizze sam robiłeś? Z czego ciasto? 4 jajka Warzywa zwarte typu papryka, cukinia, brokuł, marchew ( dałem papryke, bo tylko to moge ) 50 g mozzarelli 100 g szynki z piersi Przyprawy : sól, [...]

[...] takich, wartości trzymane i tylko produkty typu biały chleb zamiast razowego wpadły. Od środy - w podrózach, w nerwach, jadłam co popadnie (jakieś piergogi, dużo chleba). Wpadły raz ciasto i raz lody, dwa razy alkohol. No i mam za swoje. Wymiary z dzisiaj: Jedyne z czego mogę się cieszyć to ten +1 w biuście. Resztę pozostawiam bez komentarza.

[...] sposob wzmacniam chwyt.. Radku, ale Ty masz dolujacy podpis ja wreszcie odzylam, mam sile na normalne zycie, moge mniej spac, nie chodze ospala, jem 1kg owocow dziennie - czego chciec wiecej zalegle wypiski: 19 sierpnia: trening maksy + regeneracyjny 1. Martwy ciag (chwalilam sie juz na str. 70 ) 20kg x 10 50kg x 10 (bylo ciezko, nie [...]

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

[...] Plan przygotowań, który przez te dziesięć lat był modyfikowany, podzieliłem na cztery etapy. Pracuję z bramkarzami nad danymi elementami, ale tylko na bazie tego, czego wcześniej się nauczyli. Trudno przecież, żeby ktoś skończył podstawówkę, pominął gimnazjum i od razu poszedł do liceum. Taki bramkarz, jeśli nie przejdzie podstaw [...]

[...] jednak torebki, więc nie wiem czy to dobre/zdrowe? 2) Mam 16 lat, czy mogę jeść ponad "normę" - dieta z wysokim +kcal, bo jestem ekto i chcę przytyć - to pytanie odnosi się do "limit kaloryczny"? 3)Do czego mogę dodawać Oliwę z oliwy i w jakich ilościach? Małą łyżeczkę np. do twarogu?(5ml)? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 07:46:08

[...] sobie. Uczę się o dietach i swoim organizmie już prawie 3 lata. Mój syn, mój mąż, moja mama też tak jedzą. Mąż schudł 17 kilo, mama też z ponad 100 do 70, mój syn nie miał z czego schudnąć ale dieta jest dla zdrowia, bo na NIC nie choruje. Ja nauczyłam się, że każde jedzenie jest dobre jeśli Nam nie szkodzi i jesteśmy zdrowi. Zdrowi całkowicie. [...]

grubas - klimat jest fajny to czego mi brakowało w olimpie. Tu przynajmniej jest kilka osób z którymi mogę sie zmierzyć co jeszcze bardziej mnie motywuje do ciężkiej pracy gdyz nie chcę odstawać Wodyn - zasugerowałem juz Mirkowi aby zakupił kilka 25-tek bo za miesiąc nikt poza mną nie potrenuje Obiecał , że we wrześniu zakupi. Zobaczymy

[...] ta az boli glowa. A stres przyjacielem nie jest. Sytuacja się unormowala już prawie (jutro ostatni dzien) – wiec najdalej w sobote podalm dokladnie od ‘czego’ startuje! To samo tyczy się wymiarow. Nie chce zaniżać wynikow – które w ciagu dwoch dni mogę pojsc do gory zdeka. Wiec waga + pomiary w sobote! [...]

Wyglądasz pięknie :-) a przy porodzie będziesz wiedziała co robić, położna będzie przy Tobie i w razie czego na pewno Ci pomoże. Z mojej strony mogę doradzić tyle byś jak najwięcej się ruszała jak zaczną się skurcze oraz że warto skorzystać z możliwości gorącego prysznica, to bardzo pomaga zmniejszyć ból. Sama rodziłam 3 dzieci SN i bez [...]

[...] jak osioł na szczęście w końcu mi przeszło zrobiłem ostatnio delikatnie dwa trening nóg bo tylko to mogę na razie wykonywać prawa ręka jest kompletnie nie nadająca się do czego kolwiek. mam takiego pecha ze szkoda gadać dziwne ze się nie urodziłem w piątek trzynastego gdy tylko zacznę trenować i coś mi idzie czar pryska jak banka mydlana i nie [...]

Night, przyznaję, że kompletnie się nie znam - jak by to wyglądało z masowaniem? O ile trzeba by zwiększyć kaloryczność i z jak dużymi zmianami w wyglądzie musiałabym się liczyć? Wiem, że to zapewne w dużej mierze sprawa indywidualna, ale chciałabym wiedzieć, czego mniej więcej mogę się spodziewać.

[...] 4kg/5kg/5kg W 2. serii rest-pause przy 6 powtórzeniu. W trzeciej serii szóstki były trochę za lekkie, więc następnym razem spróbuję 7 kg. 6. Mięśnie brzucha Brzuszki niepełne 2x35 Skręty tułowia siedząc z kettlem 8kg 2x20 na stronę Uwagi do treningu: pompa mniejsza niż ostatnio, mniej siły w bicepsie. Nie mam pojęcia, od czego to zależy.

Ale bzdury niektórzy piszą , trzeba poczekać na wyniki może będzie no contest %-) W parterze to Bisping miałby bardziej czego się obawiać niż belfort który ma ogromne doświadczenie w BJJ i ostatnio pokazał na Jonesie jak bywa niebezpieczny w parterze . Ktoś tam pisał ile to Bisping wystrzelił petard , ciekawe czego to właśnie on miał zdemolowaną [...]

banan - ankieta miala byc nie doszlym manifestem w tym kraju demokracja jest nie zwykle stronnicza skladam odwolanie od decyzji nie demokratycznie podjetej w skutek czego moge zostac pokrzywdzony a wydarte na mej psychice blizny moga spowodowac trwaly uszczerbek na zdrowiu co w przyszlosci nie korzystnie odbije sie na mojej sytuacji finansowej, [...]

[...] niekoniecznie miesniowa %-) Efekt powrotu do Polski - normalnie jak chodze po sklepie to mi sie geba cieszy, ze moge... przeczytac wszystko na produkcie :-) Takze zajadam to czego mi brakowalo, a bylo tego troche. No i juz konczac o mnie to zmiana klimatu jest potworna... Nie wiem, jakis cherlawy sie zrobilem - non-stop chodze zasmarkany, co [...]

[...] i wywołałam alarm na rowerku, zaczęło pikać jakieś czerwone serduszko obok tętna %-) dałam z siebie całe serce :P micha czysta - nikomu sie nie udało mnie skusić, z czego duma rozpiera, a sama na dzień matki zafundowałam sobie kosteczkę czekolady gorzkiej 90 % kakao i kawałeczek melona, któego nie ma w misce z wieczornych nerwów, nie [...]